天气越来越冷了，在生活中在生活中吃的三种主食，你知道吗？

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简介：“最凶”长肉的3种主食热量是猪肉的5倍，可惜知道的人很少！

相信大家都知道，每年时节来临时，天气越来越冷，昼夜温差很大。这时候很多朋友都处于口干舌燥、胃口不好、身体不好的状态。所以，小编建议大家此时一定要多吃时令蔬菜水果和一些新鲜的肉制品。因为这些成分中富含大量优质蛋白质、钙、锌、铁矿物质、氨基酸和微量元素，以及我们身体所需的优质蛋白质和大量水分，所以多吃是非常重要的。对身体有益。帮助我们增加食欲，促进肠蠕动，增强免疫力，补充身体所需的营养和水分，还具有开胃滋补身体的作用。

所以在这个季节，很多朋友平时工作和学习都很忙，没有太多时间在家做一些复杂的饭菜，基本上随便吃点就满足了。当然，我们生活中必备的主食肯定是少不了的，那么今天小编就盘点一下大家生活中必须少吃的三种主食。因为这三种主食的热量很高，是普通猪肉的五倍以上，堪比喝油，而且也是长肉最多的三种主食，但知道的朋友却很少。如果你还不知道最厉害的三种主食是什么，就跟着小编一起来了解一下吧。希望能给大家做个参考，不要乱吃。

肉最肉的第一主食是煎饺。

说到煎饺，其实很多朋友早晚都喜欢吃这种主食，但是煎饺的热量也是非常高的，因为在煎炸的过程中，需要放在煎炸或在油锅里油炸很容易吸收大量的热量，而食用油是我们体内主要的热量来源之一，所以会导致我们体内越来越多的脂肪堆积。

肉质第二强的主食是油条。

说到油条，其实很多朋友都喜欢买来当早餐，在买油条的过程中也会配上一碗粥或者一份豆浆吃。虽然味道特别香脆可口，外酥里嫩，但是吃多了会导致我们体内的脂肪越来越多，因为油条也是油炸食品的一种，它吸收所有的热量。因此，不建议您吃太多油条。

肉质最多的第三主食是指米粉等配料。

其实生活中这样的米线食材还是很多的，尤其是一些女性朋友非常喜欢吃，比如一些过桥米线、酸辣粉、五谷鱼粉，其实，这些配料里的米粉，它的热量很高，而且里面的淀粉含量也很充足，而且这些米粉很多都是一些不法商家做的，用一些胶质人工合成的，所以不推荐大家吃太多了。吃多了之后，不容易消化，导致我们的体重不断增加，影响我们的身心健康。

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