减肥期间必须要吃一定的主食吗？减肥并不一定

但我也想在这里警告大家，任何食物都有一定的卡路里。一旦吃得太多，就会导致肥胖。不仅仅是主食吃多了容易发胖。另外，要想减肥成功，必须要有一定的主食摄入量。

那么为什么减肥期间一定要吃某些主食呢？这是因为减肥不一定是减肥，而是减掉体内多余的脂肪。一旦想减掉体内多余的脂肪，就只能在获得充足营养的前提下减少饮食摄入。，热量可以慢慢消耗。

一般来说，充足的营养往往是指蛋白质、脂肪和碳水化合物，所以减肥期间吃主食是非常有必要的。

我们常见的主食通常是米饭和馒头。很多人认为吃主食更容易长胖，所以吃饭的时候尽量不要吃米饭和馒头热量最低的主食排行，用其他食材代替。但是，也有一些主食的热量比米饭和馒头还高。

4种容易长胖的主食，不要米饭和馒头，减肥期间尽量少吃或不吃

1、鲜面条

这里所说的鲜面，不只是我们自己在家做的手擀面。我们经常在外面的餐馆吃到的牛肉拉面和牛肉锅面，属于生鲜面的范畴。它们通常是手工加工的。而且还有一部分炖汤，所以它们所含的热量也很高。

如果在日常生活中多吃新鲜的面条，对减肥是非常不利的。

2、煎饼果

有人认为煎饼是全谷物的一种，它的热量比较低，但在这里我要告诉大家，煎饼的热量是非常高的。据有关资料显示，每100克煎饼约含337卡路里热量。.

更何况，我们常吃的煎饼果，里面有酥脆或油条，热量比煎饼还高。如果经常吃一些，对减肥也是非常不利的。

3、葱油饼、丝饼

我们经常吃的葱油饼和丝饼都是油炸食品，因为它们是碳烤的。虽然不是很油腻，但它们的含油量还是很高的，当然热量也很高。

一般来说，葱油饼和丝饼在加工过程中会增加很多脂肪，所以经常食用对减肥也是非常不利的。

4、凉皮

夏天快到了，现在很多人都喜欢吃凉皮。他们觉得凉皮没有多少热量，就会把凉皮当主食吃。凉皮本身的热量虽然不是很高，但经常加入麻酱和香油等调味品，使凉皮的热量相当高。

所以，如果想把凉皮作为主食吃，不仅达不到减肥的目的，而且对减肥也很不利。#作物奶油#

小贴士：想要减肥，一定要适当吃一些主食。例如，燕麦和荞麦等全谷物适合作为主食食用。它们不仅能增强一定的饱腹感，还能及时补充营养。对我们来说控制体重很重要。更有利。此外，在减肥期间，还应注意及时补充蛋白质，比如吃一些富含蛋白质的物质热量最低的主食排行，如鸡蛋、牛奶等。生活中坚持适度运动，对减肥也是非常有益的。

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