冬天长肉最厉害的零食，这10样的热量高得吓人

说实话，冬天是一个比较纠结的季节。一方面，你需要吃更多的食物来提供热能来御寒。很多，悦悦认为，只要注意三餐合理，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃，少吃“最厉害”的长肉零食，自然会更好。控制体重。

说到冬天最厉害的零食，这10种热量高得吓人，远高于米饭和面条，（100克米饭只有116卡路里），总能让人食欲大开。冬天不想长胖，就一定要少吃。接下来，我们就来看看这10种零食是什么，看看有没有你最喜欢的？

文章最后，悦悦还和大家分享了一些不胖的美味小吃。希望每个人都能健康美丽的每一天。

一。小米米粉

卡路里NO.1,554大卡，这种用小米、面粉、孜然、盐做成的小零食，香脆可口，咬一口不爽。因为在制作过程中需要油炸，另外小米本身的热量已经是380大卡了。另外还镀了一层油，热度可想而知。冬天吃这种小米饭特别厉害。

二。牛肉干

热量NO.2,550大卡，牛肉素有肉中的骄傲，以丰富的营养着称。制作出风味独特的牛肉干后，口感更香。一不留神，就会吃得太多。在零售中，蛋白质和脂肪含量也极高热量最低的主食排行，经常食用也很容易发胖。

三。虾片

卡路里NO.3,523大卡，注意了，这个大虾不是用鲜虾做的，鲜虾的热量不高，只有100大卡热量最低的主食排行，用面粉和调味料做的大虾堪称“碳水化合物炸弹”，口感清淡爽脆，让人越来越爱吃。

四。雪花

制作雪花需要卡路里NO.4,447大卡，大量的棉花糖、黄油和各种干果。吃起来非常好吃。零食确实是缓解压力的好产品，但是它们的热量真的高的吓人，而且上嘴后很甜，建议不要多吃。

五。牛奶饼干

卡路里NO.5,408卡路里，牛奶饼干含有大量脂肪和碳水化合物，热量极高。很多朋友喜欢把这样的零食当做午饭。事实上，最好用小苏打饼干代替。

六。蛋黄酥

卡路里NO.6，388大卡，很多人都爱吃蛋黄糕，主要是里面有一个完整的蛋黄，吃起来还是蛮过瘾的，它的热量比较高，而且还有一定的胆固醇, 建议吃蛋黄脆片时要适量食用。

七。猪肉干

卡路里是 NO.7,378。猪肉干含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分。它太咸了，属于高钠食物。你不想在冬天变得“肿”，所以最好少吃。

八。芒果干

卡路里NO.8,371大卡，新鲜芒果含有非常丰富的维生素和大量的蛋白质、碳水化合物、天然果糖等物质。但在制作芒果干时，加入了大量的糖分，以至于芒果干的热量甚至超过了同样重量的薯片和蛋糕。

九。干红薯

卡路里NO.9,338大卡，新鲜红薯含有大量膳食纤维，自带甜味。做成干红薯后，会更甜。红薯干口感软糯，吃后也有助于补充丰富度。糖可以增加饱腹感。但如果吃得太多，很容易长肉。所以冬天不想长胖的话，红薯干就不要吃太多了。

十。水果棕褐色皮肤

卡路里为 NO.10,326 kcal。果棕皮的原料虽然是山楂，具有促进消化的作用，但在加工过程中需要加入大量的糖分帮助塑形。卡路里含量非常惊人。这种开胃菜酸酸甜甜的，会让人越来越饿。

冬天吃零食很有讲究。通常，您可以在两餐之间安排。给自己来一杯酸奶，一小包苏打饼干，或者几片紫菜，几条鱿鱼丝，魔芋凉等低脂低热量的零食。是的，它可以缓解饥饿感，避免下一餐摄入过多的卡路里。小零食大不同，吃对了，可以让我们的生活更快乐、更美好。最适合吃零食的时间是下午3点左右（也称3点下午茶）。与午餐后立即在零售店吃和午餐后3点吃相比，后者的血糖水平上升缓慢。

结论：这10种冬季养肉“最强”的零食热量远高于米饭等主食。如果您不想在寒冷的天气中增加体重，请尽量少吃。

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