1.红薯
富含膳食纤维，可防止脂肪生成和肥胖。
2.燕麦片
燕麦含有丰富的维生素和矿物质热量最低的主食排行，对身体健康，促进循环和新陈代谢有极好的作用。
3.藜麦
藜麦营养丰富，具有缓解便秘、降脂的功效。
4.玉米
玉米含有丰富的膳食纤维，有很强的饱腹感，能促进肠胃蠕动。
5.糙米
糙米含有丰富的膳食纤维，即使吃得很少，也不会感到空腹。
面对这么多优质的五谷杂粮，你眼花了吗？不确定选择哪一个？
给大家推荐一款非常不错的七色糙米。是一种适当的低热量主食。它含有七种不同的谷物（黑小麦、白糙米、黑米、燕麦米、黑糯米、红米和荞麦米）热量最低的主食排行，其营养价值非常高。高，完全可以代替细米粉
七色糙米含有大量膳食纤维，饱腹感强，易消化，还能清肠通便。膳食纤维经胃肠消化后分解为氨基酸和不饱和脂肪酸，可减少肠道对脂肪和糖的吸收。真的很好吃，不怕胖。
这款七色糙米采用真空密封包装，食用非常方便，保质期长。可以和白米饭一起吃，也可以单独做成糙米或糙米粥，但一定要提前泡好，不然味道会很硬。
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