育儿知识分享 羊爸爸教程合集 从备孕—6岁科学育儿知识大全

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据统计，备孕是今年春天年轻夫妻们最为关注的关键词之一。

提前备孕，很多没经验的小年轻只知道要戒烟戒酒多做运动什么的。

只知道这些备孕知识，我只能说你有点太入门级了!实际上科学备孕的方法远不止于此。下面，就来给大家说说科学备孕要做好哪些事。

1、少熬夜，适当运动，保持活力

备孕的你要避免熬夜、上网、彻夜久坐。中医认为，“脾为后天之本，主肌肉，久坐伤脾；肝藏血，开窍于目，久视伤肝”，如此下来，怎能正常受孕呢？

春季备孕，夫妻双方要先迈开腿！女性朋友可以选择做室内瑜伽，但是要避免太剧烈、出大汗的过度运动，只有保持体内精气充足，更有利于孕育新的生命。

2、养脾，饮食上“少酸多甘”

此时，备孕的你们可以适当吃些辛味之物，比如粳米、牛肉、鸡肉、枣、桃、姜、葱、韭菜等，具有辛性发散的功效，能通津液，帮助调畅气机。

南方春季潮湿，在味道上也要注意减少酸味，增加甘味，健脾祛湿，水果类摄入苹果、西红柿、樱桃等鲜品。不可暴饮暴食。

等等更多的从备孕到育儿的全部资料我打包在下面了：

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