腹肌马甲线专项训练系列课程【保姆级教程】

轮廓清晰的腹肌与川字型的马甲线是好身材的绝对标志之一，但是身材纤细的人有不，拥有漂亮腹肌或者是清晰马甲线的人群却不多。

其原因在于两个方面，一来是由于腹肌的显现与低的体脂率有着直接的关系，如果体脂率不够低，腹肌再发达也不会被显现出来；

二来是由于只是体脂率低还不够，还需要一定的腹肌厚度才可以让腹肌变清晰漂亮

腹肌马甲线专项训练系列课程【保姆级教程】

01腹肌马甲线背后的秘密.mp4

02第一阶段—核心稳定性练习A.mp4

06第五节：第三阶段腹肌力量练习A.mp4

07第六节：第三阶段—腹肌力量练习B.mp4

08第八节：第四阶段腹肌力量进阶练习B.mp4

09第七节：第四阶段—腹肌力量进阶练习A.mp4

03第一阶段核心稳定性练习B.mp4

04第三节：第二阶段—腹肌耐力练习A.mp4

10第九节：第五阶段—腹肌爆发力练习A.mp4

11第十节：第五阶段—腹肌爆发力练习B.mp4

1226字母腹肌训练法！.mp4