节气贴士之冬至阳生春又来【能源人都在看】

《冬至小贴士》冬至养生春又来

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今天是12月22日，

我们也迎来了一个重要的节气——冬至。

民间有“冬至大如年”的说法。

这一天太阳直射南回归线，

北半球全年白天最短，黑夜最长。

冬至的其他物候特征是什么？

我们应该注意什么？

接下来就请跟随小宝一起探秘冬至吧！

节气简介

冬至，又称冬节、次岁节、长至节节气贴士之冬至阳生春又来【能源人都在看】，是二十四节气中的倒数第二个节气，也是冬季的传统节日。这一天，太阳直射南回归线，北半球全年白天最短，黑夜最长。《科尊仙都文》记载：“阴至阳气始生，日至南，日短至，日影至，谓之冬至。”

气候特征

在天文学上，冬至被认为是寒冷冬季气候的开始。冬至是北半球接受太阳辐射最少的一天，但由于地球蓄热过了冬至白天越来越长还是越来越短，这一天并不是最冷的一天。随着时间的推移，“三九日”是热量积聚最少、气温最低的时期。

我国幅员辽阔，此时各地气候景观差异很大。我国北方大部分地区平均气温区普遍在0℃以下，而南方大部分地区区只有6℃到8℃左右。区白雪皑皑，江南区的冬季农作物继续生长，而华南沿海的平均气温在10°C以上。

农活

冬至农事最重要的部分是为立春后的农事活动做准备。

冬至前后是兴修水利，大搞农田基础建设，积粪造肥的好时机。同时要施蜡肥，做好防冻工作；江南区要加强越冬作物的管理，做好清沟排水，培土堵根。冬至还需要注意防治越冬病虫害。在土壤中越冬的害虫可通过冬耕冬灌消灭；落叶减少了害虫越冬的场所；二是及时处理植物残体。

民俗学

冬至既是自然节气点，又是传统的祭祖节日。冬至一到，新年就在眼前，所以古人认为冬至的重要性不亚于新年。古时，漂泊在外的人们此时要回家过冬节，所谓“岁末有归宿”。所以，冬至这天，自然有很多习俗。

祭祖习俗

早在东汉《四民月令》中就有记载，民间会在冬至时节向玄冥、尊尼推荐小米和羊。宋代冬至祭祖的记载增多，明清两代冬至祭祖盛行。南部沿海区部分地区延续传统祭祖习俗。他们在祭祖的同时，也祈求来年风调雨顺，财源广进。

饮食习俗

广东人有冬至吃烧肉、姜饭“加菜”的习俗；客家人认为，冬至水的味道最醇厚，所以冬至酿酒也是客家冬至习俗；四川人偏爱滋补羊肉汤；冬至喜欢吃年糕，寓意长高过了冬至白天越来越长还是越来越短，吉祥。江南地区也流行冬至吃汤圆，寓意团圆，还有“吃汤圆大一岁”的说法。在我国北方很多地方区，每到冬至，那里的人都要来上一盘饺子，以防“冻耳朵”，

保持身体健康

冬至后“三九”，天气寒冷，注意保暖，适当锻炼，多休息，保持情绪稳定。

寒冷会刺激神经系统，胃内血管容易痉挛收缩，胃粘膜的保护作用降低，导致炎症、溃疡等，从而出现腹胀、胃痛。正因为如此，冬季一直是胃病的高发季节，要注意养胃，及时添衣、添被，以免腹部着凉；少吃多吃，减轻肠胃负担。

俗话说，吃了冬至饭，一天就长了。冬至过后，白昼越来越长。这个时候人体也最容易吸收外界的养分，是进补的最佳时机。但冬季进补也要有所节制，避免无病进补。

冬至至小寒、大寒是最冷的季节。患有心脏病和高血压的人往往会变得更糟，更多的人会患上“中风”。因此，在寒冷的冬季要合理调整饮食和生活习惯。